Åka inlines med stavar
Att åka inlines med stavar kombinerar glidet från rullskridskor med kraften från stakning. Du tränar armar, bål och ben samtidigt, samtidigt som balans och koordination utmanas. Det går snabbt, känns fartfyllt och är perfekt för dig som vill ha ett effektivt pass utomhus.
Viktig utrustning att ha
Den utrustning du behöver för att staka på inlines är:
- Inlines - Stort utbud hos Skatepro
- Långa rullskidstavar
- Skyddsutrustning som hjälm, knäskydd och handskar
Teknik och tips
När du åker inlines med stavar börjar du i en grundposition med knäna lätt böjda och vikten jämnt fördelad på båda fötterna. Håll ryggen rak och blicken framåt för att bibehålla balans och kontroll.
Åktekniken innebär att du trycker ifrån med ett ben åt sidan medan det andra benet följer med i en glidande rörelse, och du växlar ben för att skapa en jämn och effektiv rörelse framåt. Stavarna används för att få extra kraft och balans.
För att staka sätter du stavarna i marken något framför dig, parallellt med varandra, och trycker kraftfullt bakåt samtidigt som du skjuter ifrån med benen. Håll armbågarna nära kroppen och använd hela kroppens kraft för att driva dig framåt.
För att svänga lutar du kroppen åt den sida du vill åka och använder fotledsrörelser för att styra. Bromsa genom att använda en T-broms, där ena foten placeras bakom den andra i en T-form, eller genom att ploga med inlinesen.
Hjulen på inlines är hårda och tenderar att rulla väldigt lätt samt mycket dåligt på knagglig asfalt. Hjulbasen är kort vilket gör att fotbladet lätt kan vikas ner efter skäret.
Likheter & Skillnader
Både inlines med stavar och rullskidåkning tränar hela kroppen och bygger upp teknik inför vintersäsongen. Skillnaden ligger i känslan – inlines rullar lättare och passar bäst på jämnt underlag, medan rullskidor bättre efterliknar snöskidåkning och är anpassade för mer varierade vägbanor.