Klockor som mäter sömn
En klocka som mäter sömn är ett bra hjälpmedel för att hålla koll på sömntid och olika sömnstadier. Se till att du sover bäst för att må så bra som möjligt. Vi ger dig våra förslag på aktivitetsklockor (smartwatches) som har inbyggd sömnregistrering genom accelerator och pulsmätning. Du får också svar på vanliga frågor kring sömnmätning hemma.
Träningsklockor med sömnregistrering
-
i
Xiaomi Smart Band 9 Pro - Obsidian Black
990 kr
Läs mer härUpplev en imponerande 1,74-tums AMOLED-skärm och en elegant design med aluminiumram. Spåra din hälsa med avancerad sömn-, puls- och syremättnadsövervakning. Välj mellan över 150 sportlägen och exakt GNSS-spårning. Med 5ATM vattentäthet och 21 dagars batteritid är den din perfekta tränings- och vardagskamrat. -
i
Xiaomi Smart Band 9 Pro - Moonlight Silver
990 kr
Läs mer härUpplev en imponerande 1,74-tums AMOLED-skärm och en elegant design med aluminiumram. Spåra din hälsa med avancerad sömn-, puls- och syremättnadsövervakning. Välj mellan över 150 sportlägen och exakt GNSS-spårning. Med 5ATM vattentäthet och 21 dagars batteritid är den din perfekta tränings- och vardagskamrat. -
i
Xiaomi Smart Band 10 Pro - Glacier Silver
1119 kr
Läs mer härFitnessarmbandet Xiaomi Smart Band 10 Pro har en 1,74 AMOLED-skärm med 480 x 336 upplösning, 60 Hz uppdateringsfrekvens, 2000 nits maximal ljusstyrka och upp till 21 dagars batteritid. Utformat för vardagskomfort kombinerar det ett slimmat 9,7 mm hölje i aluminiumlegering med en lätt konstruktion på 21,5 g och ett TPU-armband som kan justeras för handleder på 135-205 mm, medan avancerade sensorer och Bluetooth 5.4 ger pålitlig aktivitets- och hälsospårning. 77% skärm-till-kropp-förhållande med ultratunna 2,2 mm ramar Färgad always-on-skärm för tydlig synlighet i ljusa miljöer Över 150 sportlägen plus Playground-läge och cykelläge Spårar hjärtfrekvens, blodsyre, sömn och stress Undervattensmätning av hjärtfrekvens och 5 ATM vattentålighet Sensorer inkluderar accelerometer, gyroskop, omgivningsljus och geomagnetisk sensor Balanserad skärmkvalitet, lång drifttid och omfattande fitnessövervakning gör den till en mångsidig följeslagare för daglig aktivitetsregistrering. -
i
Xiaomi Smart Band 10 Pro (NFC) - Glacier Silver
1190 kr
Läs mer härAktivitetsarmbandet Xiaomi Smart Band 10 Pro (NFC) kombinerar en 1.74 cm AMOLED-skärm med 60 Hz uppdateringsfrekvens, upp till 21 dagars batteritid, 5 ATM vattentålighet och avancerad hälso- och sportspårning. Utformat för vardagskomfort med ett slimmat 9.7 mm hölje i aluminiumlegering och justerbart TPU-armband, ger det tydlig sikt med 2000 nits maximal ljusstyrka och en färg always-on-skärm, samtidigt som det spårar puls, blodsyre, sömn, stress och mer över 150+ sportlägen. 1.74 cm AMOLED-skärm, 480 x 336 upplösning, 77% skärm-till-kropp-förhållande 60 Hz uppdateringsfrekvens med ultrasmala 2.2 mm ramar 350 mAh batteri: upp till 21 dagar (upp till 7 dagar med AOD-läge) Över 150 sportlägen, inklusive nytt cykelläge och Playground-läge Pulsmätning under vatten och 5 ATM vattentålighet Sensorer: accelerometer, gyroskop, optisk puls & blodsyre, omgivningsljus, geomagnetisk Bluetooth 5.4-anslutning plus NFC-stöd (tillgänglighet varierar beroende på region, bank och programvaruversion) En balanserad mix av ljusstark skärm, lätt konstruktion och omfattande övervakning gör den till en praktisk följeslagare för daglig aktivitet och träningsrutiner. -
i
Xiaomi Smart Band 10 Pro (NFC) - Midnight Black
1190 kr
Läs mer härAktivitetsarmbandet Xiaomi Smart Band 10 Pro (NFC) kombinerar en 1.74 cm AMOLED-skärm med 60 Hz uppdateringsfrekvens, upp till 21 dagars batteritid, 5 ATM vattentålighet och avancerad hälso- och sportspårning. Utformat för vardagskomfort med ett slimmat 9.7 mm hölje i aluminiumlegering och justerbart TPU-armband, ger det tydlig sikt med 2000 nits maximal ljusstyrka och en färg always-on-skärm, samtidigt som det spårar puls, blodsyre, sömn, stress och mer över 150+ sportlägen. 1.74 cm AMOLED-skärm, 480 x 336 upplösning, 77% skärm-till-kropp-förhållande 60 Hz uppdateringsfrekvens med ultrasmala 2.2 mm ramar 350 mAh batteri: upp till 21 dagar (upp till 7 dagar med AOD-läge) Över 150 sportlägen, inklusive nytt cykelläge och Playground-läge Pulsmätning under vatten och 5 ATM vattentålighet Sensorer: accelerometer, gyroskop, optisk puls & blodsyre, omgivningsljus, geomagnetisk Bluetooth 5.4-anslutning plus NFC-stöd (tillgänglighet varierar beroende på region, bank och programvaruversion) En balanserad mix av ljusstark skärm, lätt konstruktion och omfattande övervakning gör den till en praktisk följeslagare för daglig aktivitet och träningsrutiner. -
i
Xiaomi Smart Band 10 Pro - Midnight Black
1199 kr
Läs mer härFitnessarmbandet Xiaomi Smart Band 10 Pro har en 1,74 AMOLED-skärm med 480 x 336 upplösning, 60 Hz uppdateringsfrekvens, 2000 nits maximal ljusstyrka och upp till 21 dagars batteritid. Utformat för vardagskomfort kombinerar det ett slimmat 9,7 mm hölje i aluminiumlegering med en lätt konstruktion på 21,5 g och ett TPU-armband som kan justeras för handleder på 135-205 mm, medan avancerade sensorer och Bluetooth 5.4 ger pålitlig aktivitets- och hälsospårning. 77% skärm-till-kropp-förhållande med ultratunna 2,2 mm ramar Färgad always-on-skärm för tydlig synlighet i ljusa miljöer Över 150 sportlägen plus Playground-läge och cykelläge Spårar hjärtfrekvens, blodsyre, sömn och stress Undervattensmätning av hjärtfrekvens och 5 ATM vattentålighet Sensorer inkluderar accelerometer, gyroskop, omgivningsljus och geomagnetisk sensor Balanserad skärmkvalitet, lång drifttid och omfattande fitnessövervakning gör den till en mångsidig följeslagare för daglig aktivitetsregistrering. -
i
Xiaomi Smart Band 10 Pro - Lavender Pink
1199 kr
Läs mer härFitnessarmbandet Xiaomi Smart Band 10 Pro har en 1,74 AMOLED-skärm med 480 x 336 upplösning, 60 Hz uppdateringsfrekvens, 2000 nits maximal ljusstyrka och upp till 21 dagars batteritid. Utformat för vardagskomfort kombinerar det ett slimmat 9,7 mm hölje i aluminiumlegering med en lätt konstruktion på 21,5 g och ett TPU-armband som kan justeras för handleder på 135-205 mm, medan avancerade sensorer och Bluetooth 5.4 ger pålitlig aktivitets- och hälsospårning. 77% skärm-till-kropp-förhållande med ultratunna 2,2 mm ramar Färgad always-on-skärm för tydlig synlighet i ljusa miljöer Över 150 sportlägen plus Playground-läge och cykelläge Spårar hjärtfrekvens, blodsyre, sömn och stress Undervattensmätning av hjärtfrekvens och 5 ATM vattentålighet Sensorer inkluderar accelerometer, gyroskop, omgivningsljus och geomagnetisk sensor Balanserad skärmkvalitet, lång drifttid och omfattande fitnessövervakning gör den till en mångsidig följeslagare för daglig aktivitetsregistrering. -
i
CMF by Nothing Watch 3 Pro - Mörk Grå
1290 kr
Läs mer här- Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe. -
i
CMF by Nothing Watch 3 Pro - Light Grey
1290 kr
Läs mer här- Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe. -
i
CMF by Nothing Watch 3 Pro - Orange
1290 kr
Läs mer här- Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe. -
i
CMF by Nothing Watch 3 Pro - Light Green
1290 kr
Läs mer här- Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe. -
i
Xiaomi REDMI Watch 6 - Silver Grey
1399 kr
Läs mer härSmartwatch Xiaomi REDMI Watch 6 levererar en ljusstark 2.07 cm AMOLED-skärm med 60 Hz uppdateringsfrekvens, dubbel L1 GNSS-positionering och omfattande sport- och hälsospårning. Utformad för tydlig synlighet och bekväm vardagsanvändning har den ett skärm-till-hus-förhållande på 82% med ultratunna 2 mm-ramar, maximal ljusstyrka upp till 2000 nits samt ett slimmat hölje i aluminiumlegering med krona i rostfritt stål och intuitiv knappstyrning. Ett 550 mAh-batteri ger upp till 24 dagars användning vid lätt bruk, medan sensorer och Bluetooth 5.4-anslutning hjälper till att hålla aktivitet, hälsodata och aviseringar tillförlitligt synkroniserade. 432 x 514 upplösning AMOLED med färg always-on-skärm Över 150 sportlägen samt spårning av sömn, hjärtfrekvens, blodsyre och stress 5 ATM vattentålighet med förbättrad pulsspårning vid simning Dubbel L1 GNSS för exakt positionering utomhus Fjärrstyrning av kamera och anpassningsbara urtavlor Linjär motor med 20+ vibrationsmönster för nyanserade aviseringar Balanserad för träning och vardag kombinerar REDMI Watch 6 lång batteritid, exakt spårning och smart bekvämlighet i en slimmad, modern design.
Vanliga frågor om mätning av sömn
Hur fungerar sömnregistrering i klockan?
En klocka mäter sömn genom att använda sensorer för att spåra rörelser och hjärtfrekvens. Mindre rörelser och en lägre hjärtfrekvens under natten indikerar sömn, medan variationer i dessa mätvärden kan avslöja sömnstadier, såsom lättsömn, djupsömn och REM-sömn.
Är en pulsklocka bättre för sömnmätning?
Under de olika sömnstadierna (djup sömn, REM-sömn och vakentid) varierar fysiska mätvärden som rörelse, andningsfrekvens och puls. Pulsklockor samlar in många olika data för att uppskatta sömnens kvalitet. Vissa kan också mäta temperaturen på huden
Vilken är den bästa klockan för att mäta sömn?
Flera har frågat oss vilken klocka som mäter sömn har fått bäst i test. Vi har själva inte utfört grundliga tester och de sajter som påstår sig ha korat den bästa klockan har inte gjort vetenskapliga tester.
Seriösa klocktillverkare gör hela tiden korrelationer mot traditionella, vetenskapliga testmetoder. Tyvärr är det svårt att få tag på resultaten men du kan prova att söka på Pubmed, som är forskarnas bibliotek för vetenskapliga studier.
Vetenskapliga metoder för att mäta sömn inkluderar polysomnografi (PSG), aktigrafi och elektroencefalografi (EEG). Polysomnografi mäter hjärnaktivitet, ögonrörelser, och muskelspänning i en sömnlabbmiljö. Aktigrafi registrerar rörelser via handledsburna enheter, medan EEG används för att mäta hjärnvågor och analysera sömnstadier.
Vilka andra sömnmätare kan man använda hemma?
Bland elektroniska enheter som man bär på sig (wearables) är smartringar populära. De ledande är Oura Ring, Samsung Galaxy Ring och Ultrahuman Ring. De är fullproppade med teknik för att optiskt mäta blodet och fastställa vilopuls och pulsvariation. Temperatursensorer kan mäta extremt små skillnader i hudens temperatur och en accelerometer registrera alla stora och små rörelser du gör under natten. Sammantaget och med algoritmer som hela tiden optimeras får du din sömndata och hälsostatus varje dag.
För personer som inte vill bära varken pulsklocka eller smartring finns teknik för sömnmätning att tillgå i själva sängen. Det finns till exempel Withings Sleep Track Mat eller Eight Sleep Matress som kan mäta sömnen men också justera sängens temperatur för att optimera din sömn.