Klockor som mäter sömn
En klocka som mäter sömn är ett bra hjälpmedel för att hålla koll på sömntid och olika sömnstadier. Se till att du sover bäst för att må så bra som möjligt. Vi ger dig våra förslag på aktivitetsklockor (smartwatches) som har inbyggd sömnregistrering genom accelerator och pulsmätning. Du får också svar på vanliga frågor kring sömnmätning hemma.
Träningsklockor med sömnregistrering
-
CMF by Nothing Watch 3 Pro - Dark Grey
990 kr
Läs mer här- Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe. -
CMF by Nothing Watch 3 Pro - Light Grey
990 kr
Läs mer här- Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe. -
CMF by Nothing Watch 3 Pro - Orange
990 kr
Läs mer här- Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe. -
CMF by Nothing Watch 3 Pro - Light Green
990 kr
Läs mer här- Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe. -
CMF by Nothing Watch Pro 2 - Blue
990 kr
Läs mer här- Utbytbar bezel-design - 1.32 AMOLED-skärm med automatisk ljusstyrka - 100+ urtavlor med dynamiska och anpassningsbara alternativ - Bluetooth-samtal med AI-bullerdämpning - Inbyggd multi-system GPS - Hjärtfrekvens, sömn, stress och SpO₂-övervakning - 120 sportlägen med smart automatisk igenkänning - 11 dagars batteritid Intuitiv, distinkt, helt din. En fantastisk allroundklocka, Watch Pro 2 är din hälsokompanjon på språng som du inte visste att du behövde. -
CMF by Nothing Watch Pro 2 - Orange
990 kr
Läs mer här- Utbytbar bezel-design - 1.32 AMOLED-skärm med automatisk ljusstyrka - 100+ urtavlor med dynamiska och anpassningsbara alternativ - Bluetooth-samtal med AI-bullerdämpning - Inbyggd multi-system GPS - Hjärtfrekvens, sömn, stress och SpO₂-övervakning - 120 sportlägen med smart automatisk igenkänning - 11 dagars batteritid Intuitiv, distinkt, helt din. En fantastisk allroundklocka, Watch Pro 2 är din hälsokompanjon på språng som du inte visste att du behövde. -
CMF by Nothing Watch Pro 2 - Ash Grey
990 kr
Läs mer här- Utbytbar bezel-design - 1.32 AMOLED-skärm med automatisk ljusstyrka - 100+ urtavlor med dynamiska och anpassningsbara alternativ - Bluetooth-samtal med AI-bullerdämpning - Inbyggd multi-system GPS - Hjärtfrekvens, sömn, stress och SpO₂-övervakning - 120 sportlägen med smart automatisk igenkänning - 11 dagars batteritid Intuitiv, distinkt, helt din. En fantastisk allroundklocka, Watch Pro 2 är din hälsokompanjon på språng som du inte visste att du behövde. -
Xiaomi Smart Band 9 Pro - Obsidian Black
990 kr
Läs mer härUpplev en imponerande 1,74-tums AMOLED-skärm och en elegant design med aluminiumram. Spåra din hälsa med avancerad sömn-, puls- och syremättnadsövervakning. Välj mellan över 150 sportlägen och exakt GNSS-spårning. Med 5ATM vattentäthet och 21 dagars batteritid är den din perfekta tränings- och vardagskamrat. -
CMF by Nothing Watch Pro 2 - Dark Grey
990 kr
Läs mer här- Utbytbar bezel-design - 1.32 AMOLED-skärm med automatisk ljusstyrka - 100+ urtavlor med dynamiska och anpassningsbara alternativ - Bluetooth-samtal med AI-bullerdämpning - Inbyggd multi-system GPS - Hjärtfrekvens, sömn, stress och SpO₂-övervakning - 120 sportlägen med smart automatisk igenkänning - 11 dagars batteritid Intuitiv, distinkt, helt din. En fantastisk allroundklocka, Watch Pro 2 är din hälsokompanjon på språng som du inte visste att du behövde. -
Xiaomi Smart Band 9 Pro - Rose Gold
990 kr
Läs mer härUpplev en imponerande 1,74-tums AMOLED-skärm och en elegant design med aluminiumram. Spåra din hälsa med avancerad sömn-, puls- och syremättnadsövervakning. Välj mellan över 150 sportlägen och exakt GNSS-spårning. Med 5ATM vattentäthet och 21 dagars batteritid är den din perfekta tränings- och vardagskamrat. -
Xiaomi Smart Band 9 Pro - Moonlight Silver
990 kr
Läs mer härUpplev en imponerande 1,74-tums AMOLED-skärm och en elegant design med aluminiumram. Spåra din hälsa med avancerad sömn-, puls- och syremättnadsövervakning. Välj mellan över 150 sportlägen och exakt GNSS-spårning. Med 5ATM vattentäthet och 21 dagars batteritid är den din perfekta tränings- och vardagskamrat. -
Polar Unite Svart
1489 kr
Läs mer härUnite från Polar är en lätt och funktionell träningsklocka som är designad för att hjälpa dig att upptäcka och uppnå din potential! Klockan har avancerad pulsmätning från handleden och hjälper dig att enkelt kombinera och balansera träning, återhämtning och vardagslivet. Sömnregistreringen Sleep Plus Stages™ övervakar dina sömnstadier (REM, lätt och djup sömn), och ger dig återkoppling om din sömn samt en numerisk sömnvärdering. Nightly Recharge™ mäter din återhämtning varje natt, och träningsvägledaren FitSpark™ inkluderar information om återhämtning, nuvarande träningsnivå och träningshistorik och erbjuder personligt anpassad träningsvägledning baserat på din dagsform. Polar Unite hjälper dig att slappna av och minska stress med Serene andningsövningar. Du kan också ansluta klockan till din telefon för att använda GPS för att registrera hastighet, distans och rutt. Det är dessutom enkelt att ge Polar Unite en personlig touch med utbytbara armband (säljs separat) och färgteman för urtavlan. Polar Unite är den ultimata följeslagaren som kommer att motivera dig att träna regelbundet och använder intelligenta funktioner som gör att hålla sig i form till en naturlig del av livet. Avancerad pulsmätning från handleden: Polar Unite mäter pulsen med den optiska tekniken Precision Prime™ Ultralång batterikapacitet: Batteritid på upp till 50 timmar i träningsläge, med användning av pulsmätning från handleden och ansluten GPS och upp till 4 dagar i klockläge Fitspark™ Träningsvägledare: Vägledning till varierad träning anpassad efter din dagsform Nightly recharge™: Översikt över hur väl du återhämtar dig på natten Sleep Plus Stages™: Övervakar dina sömnvärden (REM, lätt och djup sömn) och ger översikt över din sömnkvalitet Serene™: Guidade andningsövningar Polar Flow-app och online: Webbaserad träningslogg för enkel uppföljning och planering Ansluten GPS: Anslut till din mobil för att registrera hastighet, distans och rutt Träningsresultat: Efter träningspassen får du motiverande återkoppling på den genomförda träningen Olika färgteman för urtavlan Utbytbara remmar: Kompatibel med alla 20 mm standard armband från Polar (köpes separat) Vattentät: 30m (ISO 22810, lämplig för simning) Skärm: Färg pekskärm (IPS TFT) med omgivande ljussensor (ALS), 240x204 upplösning. Lins i Asahi-glas. Material: Boett i glasfiberförstärkt polymer, knapp i rostfritt stål Rem: Silikon med klick-och-hak-spänne Batteri: Uppladdningsbart 174 mAh Li-pol batteri Anslutning: Bluetooth Low Energy (BLE). Anpassad USB-laddare för laddning och synkronisering av data. Kompatibel med Polar BLE pulssensorer Storlek: S-L, handledsomkrets 130-210 mm -
Withings Scanwatch Light - Vit - 37 mm
1789 kr
Läs mer härAktivitetsur, Hybrid SmartWatch, Gorilla Glass, OLED-skärm, 37 mm, Upp till 30 dagars batteritid, Hjärtmonitor, Spårning av aktivitet, sömn och cykler, HealthSense, PowerSene Pro (Gen3), Manuell loggning to-go, Enkel översikt över dagliga mål, ActivitySene 2, Hälsodata-historik: Sovtrender, steg, avstånd, aktiva minuter, m.m, spårar 40+ aktiviteter automatiskt, Tunn och lätt, Withings app, Vit ScanWatch Light är den perfekta representationen av vad en hybrid smartwatch ska vara: avancerade sensorer ger viktig & precis hälsodata, allt i en premium & lätt klocka. Förbättrad eller bibehållen hälsa, är en resa som underlättas med dygnet-runt spårning, därför har ScanWatch Light 30 dagars batteritid innan den behöver laddas. -
Withings Scanwatch Light - Black - 37 mm
1789 kr
Läs mer härAktivitetsur, Hybrid SmartWatch, Gorilla Glass, OLED-skärm, 37 mm, Upp till 30 dagars batteritid, Hjärtmonitor, Spårning av aktivitet, sömn och cykler, HealthSense, PowerSene Pro (Gen3), Manuell loggning to-go, Enkel översikt över dagliga mål, ActivitySene 2, Hälsodata-historik: Sovtrender, steg, avstånd, aktiva minuter, m.m, spårar 40+ aktiviteter automatiskt, Tunn och lätt, Withings app, Svart ScanWatch Light är den perfekta representationen av vad en hybrid smartwatch ska vara: avancerade sensorer ger viktig & precis hälsodata, allt i en premium & lätt klocka. Förbättrad eller bibehållen hälsa, är en resa som underlättas med dygnet-runt spårning, därför har ScanWatch Light 30 dagars batteritid innan den behöver laddas. -
Withings Scanwatch Light - Rose Gold - 37 mm
1789 kr
Läs mer härAktivitetsur, Hybrid SmartWatch, Gorilla Glass, OLED-skärm, 37 mm, Upp till 30 dagars batteritid, Hjärtmonitor, Spårning av aktivitet, sömn och cykler, HealthSense, PowerSene Pro (Gen3), Manuell loggning to-go, Enkel översikt över dagliga mål, ActivitySene 2, Hälsodata-historik: Sovtrender, steg, avstånd, aktiva minuter, m.m, spårar 40+ aktiviteter automatiskt, Tunn och lätt, Withings app, Rose Gold ScanWatch Light är den perfekta representationen av vad en hybrid smartwatch ska vara: avancerade sensorer ger viktig & precis hälsodata, allt i en premium & lätt klocka. Förbättrad eller bibehållen hälsa, är en resa som underlättas med dygnet-runt spårning, därför har ScanWatch Light 30 dagars batteritid innan den behöver laddas. -
OnePlus Watch Lite 45mm - Silver
1990 kr
Läs mer härOnePlus Watch Lite för vidare Never Settle-andan in i världen av vardagswearables och erbjuder en genomtänkt kombination av elegant design, meningsfull hälsospårning och komfort hela dagen. Den är gjord för dig som uppskattar teknologi som känns personlig, inte påträngande. Med sina endast 8,9 mm är OnePlus Watch Lite den tunnaste runda smartklockan från OnePlus, designad för en knappt märkbar känsla under träning, sömn och hela dagen. Den ljusa **AMOLED-skärmen**, som når upp till 3000 nits, förblir tydlig i direkt solljus och finns i färgerna **Silver Steel** och **Black Steel** för att passa alla stilar. Utöver sitt utseende håller klockan noga koll på ditt välbefinnande. Den inkluderar en avancerad **ECG-app**, detaljerad sömnanalys och en snabb 60-sekunders **wellness-scan** som ger en lättförståelig översikt över din hälsa. Löpare kommer att uppskatta den automatiska detekteringen av **laktattröskel**, och med upp till 10 dagars batteritid och stöd för två telefoner är den en pålitlig följeslagare för livet i rörelse. Från morgon till kväll smälter OnePlus Watch Lite naturligt in i din rytm - den hjälper dig att hålla dig aktiv, balanserad och uppkopplad under hela dagen. **Ultratunn boett i rostfritt stål** - Komfort hela dagen utan kompromisser **Brilliant AMOLED-skärm** - Perfekt synlighet var som helst **Aqua Touch** **Professionella sportlägen** - Precision och spårning designad för din passion **Smart Running Coach** - Lås upp din potential med avancerade insikter **Dubbelbands-GPS** - Exakt positionering överallt **Avancerad wellness-monitorering** - Professionell vård direkt på handleden **60-sekunders wellness-översikt** - Omfattande hälsoinsikter på en minut **Avancerad sömnanalys och kropp-sinne-utvärdering** **Lättviktig RTOS för smidig uppkoppling** **Cross-platform-anslutning** - Parning med två telefoner samtidigt **10 dagars batteritid** - Designad för lång användning **Personliga urtavlor och daglig tillgång**
Vanliga frågor om mätning av sömn
En klocka mäter sömn genom att använda sensorer för att spåra rörelser och hjärtfrekvens. Mindre rörelser och en lägre hjärtfrekvens under natten indikerar sömn, medan variationer i dessa mätvärden kan avslöja sömnstadier, såsom lättsömn, djupsömn och REM-sömn.
Under de olika sömnstadierna (djup sömn, REM-sömn och vakentid) varierar fysiska mätvärden som rörelse, andningsfrekvens och puls. Pulsklockor samlar in många olika data för att uppskatta sömnens kvalitet. Vissa kan också mäta temperaturen på huden
Flera har frågat oss vilken klocka som mäter sömn har fått bäst i test. Vi har själva inte utfört grundliga tester och de sajter som påstår sig ha korat den bästa klockan har inte gjort vetenskapliga tester.
Seriösa klocktillverkare gör hela tiden korrelationer mot traditionella, vetenskapliga testmetoder. Tyvärr är det svårt att få tag på resultaten men du kan prova att söka på Pubmed, som är forskarnas bibliotek för vetenskapliga studier.
Vetenskapliga metoder för att mäta sömn inkluderar polysomnografi (PSG), aktigrafi och elektroencefalografi (EEG). Polysomnografi mäter hjärnaktivitet, ögonrörelser, och muskelspänning i en sömnlabbmiljö. Aktigrafi registrerar rörelser via handledsburna enheter, medan EEG används för att mäta hjärnvågor och analysera sömnstadier.
Bland elektroniska enheter som man bär på sig (wearables) är smartringar populära. De ledande är Oura Ring, Samsung Galaxy Ring och Ultrahuman Ring. De är fullproppade med teknik för att optiskt mäta blodet och fastställa vilopuls och pulsvariation. Temperatursensorer kan mäta extremt små skillnader i hudens temperatur och en accelerometer registrera alla stora och små rörelser du gör under natten. Sammantaget och med algoritmer som hela tiden optimeras får du din sömndata och hälsostatus varje dag.
För personer som inte vill bära varken pulsklocka eller smartring finns teknik för sömnmätning att tillgå i själva sängen. Det finns till exempel Withings Sleep Track Mat eller Eight Sleep Matress som kan mäta sömnen men också justera sängens temperatur för att optimera din sömn.
















