Klockor som mäter sömn

En klocka som mäter sömn är ett bra hjälpmedel för att hålla koll på sömntid och olika sömnstadier. Se till att du sover bäst för att må så bra som möjligt. Vi ger dig våra förslag på aktivitetsklockor (smartwatches) som har inbyggd sömnregistrering genom accelerator och pulsmätning. Du får också svar på vanliga frågor kring sömnmätning hemma.

Träningsklockor med sömnregistrering

  • CMF by Nothing Watch Pro 2 - Blue

    CMF by Nothing Watch Pro 2 - Blue
    - Utbytbar bezel-design - 1.32 AMOLED-skärm med automatisk ljusstyrka - 100+ urtavlor med dynamiska och anpassningsbara alternativ - Bluetooth-samtal med AI-bullerdämpning - Inbyggd multi-system GPS - Hjärtfrekvens, sömn, stress och SpO₂-övervakning - 120 sportlägen med smart automatisk igenkänning - 11 dagars batteritid Intuitiv, distinkt, helt din. En fantastisk allroundklocka, Watch Pro 2 är din hälsokompanjon på språng som du inte visste att du behövde.
  • CMF by Nothing Watch Pro 2 - Orange

    CMF by Nothing Watch Pro 2 - Orange
    - Utbytbar bezel-design - 1.32 AMOLED-skärm med automatisk ljusstyrka - 100+ urtavlor med dynamiska och anpassningsbara alternativ - Bluetooth-samtal med AI-bullerdämpning - Inbyggd multi-system GPS - Hjärtfrekvens, sömn, stress och SpO₂-övervakning - 120 sportlägen med smart automatisk igenkänning - 11 dagars batteritid Intuitiv, distinkt, helt din. En fantastisk allroundklocka, Watch Pro 2 är din hälsokompanjon på språng som du inte visste att du behövde.
  • CMF by Nothing Watch Pro 2 - Ash Grey

    CMF by Nothing Watch Pro 2 - Ash Grey
    - Utbytbar bezel-design - 1.32 AMOLED-skärm med automatisk ljusstyrka - 100+ urtavlor med dynamiska och anpassningsbara alternativ - Bluetooth-samtal med AI-bullerdämpning - Inbyggd multi-system GPS - Hjärtfrekvens, sömn, stress och SpO₂-övervakning - 120 sportlägen med smart automatisk igenkänning - 11 dagars batteritid Intuitiv, distinkt, helt din. En fantastisk allroundklocka, Watch Pro 2 är din hälsokompanjon på språng som du inte visste att du behövde.
  • CMF by Nothing Watch Pro 2 - Dark Grey

    CMF by Nothing Watch Pro 2 - Dark Grey
    - Utbytbar bezel-design - 1.32 AMOLED-skärm med automatisk ljusstyrka - 100+ urtavlor med dynamiska och anpassningsbara alternativ - Bluetooth-samtal med AI-bullerdämpning - Inbyggd multi-system GPS - Hjärtfrekvens, sömn, stress och SpO₂-övervakning - 120 sportlägen med smart automatisk igenkänning - 11 dagars batteritid Intuitiv, distinkt, helt din. En fantastisk allroundklocka, Watch Pro 2 är din hälsokompanjon på språng som du inte visste att du behövde.
  • Mibro GS Pro - Black

    Mibro GS Pro - Black
    Smartklocka med en 1,43-tums AMOLED-skärm, högupplöst 460 mAh-batteri och 105 sportlägen för långvarig aktivitetsuppföljning. Smartklocka med 24-timmars hälsomonitorering, dubbelkärnig Bluetooth-anslutning och tåligt 316L rostfritt stålhölje kombinerar mångsidighet och komfort i Mibro GS Pro-form. Högupplöst skärm med Always-On-stöd och automatisk omgivningsljusjustering. Femstjärnigt positionssystem plus 6-axliga rörelse- och geomagnetiska sensorer för exakt ruttdata. Kontinuerlig puls-, SpO2- och sömnstadiespårning för välgrundade hälsoinsikter. Dubbel sats armband med silikon för träning och vävd nylon för luftgenomströmning. Vattentålighet på 5 ATM och kompatibilitet med tredjepartsrörelsealgoritmer. Pålitlig övervakning och anpassningsbar stil hjälper till att hålla vardagsrutiner smidiga.
  • CMF by Nothing Watch 3 Pro - Light Green

    CMF by Nothing Watch 3 Pro - Light Green
    - Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe.
  • CMF by Nothing Watch 3 Pro - Orange

    CMF by Nothing Watch 3 Pro - Orange
    - Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe.
  • CMF by Nothing Watch 3 Pro - Dark Grey

    CMF by Nothing Watch 3 Pro - Dark Grey
    - Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe.
  • CMF by Nothing Watch 3 Pro - Light Grey

    CMF by Nothing Watch 3 Pro - Light Grey
    - Avancerad hälsospårning: 24/7 pulsmätning, SpO₂, stress- och sömnövervakning med upp till 30% förbättrad noggrannhet. - Smartare träning: Anpassade träningsplaner, återhämtningsvägledning och active Score för en helhetsbild av dina framsteg. - Dubbelband GPS: Preciserad platsbestämning med L1+L5 och global atellitstöd. - 131 sportlägen: Automatisk igenkänning av viktiga aktiviteter, erbjuder detaljerad prestationsstatistik. - Inbyggd ChatGPT: Ställ frågor och planera din dag - direkt från handleden. - Anpassad stil: Över 130 urtavlor, foto-/videoalternativ och AI-driven urtavlegenerator. - Bluetooth-samtal: Klara, AI-förbättrade samtal och snabba svar. - Lång batteritid: Upp till 13 dagar vid normal användning, 10 dagar vid tung användning, 4,5 dagar med Always-On Display (AOD). - IP68-klassad: Vattentät och dammtålig - byggd för verkliga livet. - Nothing X App: Alla dina hälsa-, tränings- och enhetsverktyg samlade på ett smart ställe.
  • Mobvoi TicWatch E3 Panther Black

    Mobvoi TicWatch E3 Panther Black
    Smartwatch, Qualcomm® Snapdragon Wear 4100, GPS + GLONASS + Beidou, accelerometer, Gyrosensor, HD PPG-hjärtfrekvenssensor, SpO2-sensor, Low Latency Off-Body Sensor, kontinuerlig monitorering av hjärtfrekvens dygnet runt, 20+ professionella träningslägen, familjevård, sömnspårning, stresshantering. Wear OS by Google, IP68 vattentät, svart.
  • Huawei Watch GT 5 46mm - Black

    Huawei Watch GT 5 46mm - Black
    - 1,43-tums AMOLED-pekskärm - Upp till 14 dagars batteritid - Över 100 träningslägen - RAI-löpindex - Smarta löpplaner - GPS-ruttnavigering - Huawei TruSleep™ sömnanalys - 5 ATM vattentålighet Huawei Watch GT5 46mm är en stilren smartklocka med omfattande funktioner, lämplig både för vardagsbruk och för professionella sportutövare. Med sin utmärkta batteritid kan du vara aktiv och följa din hälsa utan att behöva ladda ofta. Den lätta konstruktionen, kvalitetsmaterial och en 1,43-tums AMOLED-pekskärm säkerställer bekväm och enkel användning.
  • Huawei Watch GT 5 41mm - Gold

    Huawei Watch GT 5 41mm - Gold
    - 1,32-tums AMOLED-pekskärm - Upp till 7 dagars batteritid - Över 100 träningslägen - RAI-löpindex - Smarta löpplaner - GPS-ruttnavigering - Huawei TruSleep™ sömnanalys - 5 ATM vattentålighet Huawei Watch GT5 41mm är en stilren smartklocka med omfattande funktioner, lämplig både för vardagsbruk och för professionella sportutövare. Med sin utmärkta batteritid kan du vara aktiv och följa din hälsa utan att behöva ladda ofta. Den lätta konstruktionen, kvalitetsmaterial och en 1,32-tums AMOLED-pekskärm säkerställer bekväm och enkel användning.
  • Xiaomi Watch 2 Pro - Black Case with Black Fluororubber Strap

    Xiaomi Watch 2 Pro - Black Case with Black Fluororubber Strap
    1,43 (466x466) AMOLED-skärm, 46 mm, Wi-Fi, BT, NFC, GPS, 5 ATM - AMOLED-skärm kristallklar - Utsökt boett i rostfritt stål - Klassisk roterande krona, dubbla sidoknappar - Ny smart upplevelse med Google Wear OS - Förhandsgranska foton och ta foton på distans - Snapdragon W5+ Gen 1 4nm flaggskeppsprocessor - Större lagring, 2GB RAM + 32GB ROM - Långvarig batteritid - 150+ sportlägen, gör det du älskar - Oberoende GNSS fem-satellit positionering - 5ATM vattentäthet, njut av plask - Mätning av kroppssammansättning, kvantifiera dina framsteg - Sömnövervakning, sov bättre med vetenskap I lådan: - Xiaomi Watch 2 Pro - Klockarmband - Dedikerad laddningsdocka - Användarmanual
  • Haale II - Matte Black 7

    Haale II - Matte Black 7
    HAALE II Smart Ring är en elegant och avancerad hälso-ring som hjälper dig att förstå dina dagliga vanor och stödjer en mer balanserad livsstil. Med sin smala och diskreta design ser den ut som ett stilfullt smycke samtidigt som den kontinuerligt samlar hälsoinformation dygnet runt. Ringen spårar dina sömnmönster och ger insikt i kvaliteten på din vila. Den övervakar även din menstruationscykel och erbjuder prognoser och översikter. Med avancerade sensorer mäter den din puls och hjärtfrekvensvariabilitet, vilket hjälper dig att förstå stressnivåer och återhämtning. Den håller koll på dagliga steg och kalorier, övervakar syrenivån i blodet och upptäcker förändringar i hudtemperaturen - för en fullständig bild av din fysiska status. HAALE II Smart Ring är vattentät (IP68-certifierad) och passar både för träning och dagligt bruk. Batteriet håller upp till 7 dagar och laddas på cirka en timme. Tillverkad av nickelfritt titan kombinerar den komfort och hållbarhet. All data samlas i den kostnadsfria HAALE II-appen, tillgänglig för både iPhone och Android. Appen ger en tydlig översikt över aktivitet, sömn, cykler, stress, kalorier och mycket mer. HAALE II Smart Ring finns i fyra storlekar: 7, 8, 11 och 12.
  • Garmin Forerunner 55 GPS Black

    Garmin Forerunner 55 GPS Black
    Forerunner 55 GPS från Garmin är en lättanvänd smartwatch med GPS som är utformad så att alla, oavsett nivå, kan ha koll på statistik och nå sina träningsmål. Den gör det även enkelt att registrera din översiktliga hälsa och välbefinnande med handledsbaserad pulsmätning och ännu mer. Avancerade löpningsfunktioner hjälper dig att uppfylla din potential. Utan att prislappen är hög. Passar handleder med en omkrets på 126–203 mmINBYGGD GPS Registrera var du springer. Denna smartklocka ger dig relevant statistik, inklusive distans, tempo och intervaller.   PULSMÄTNING VID HANDLEDEN Få pulsdata med varningar om pulsen förblir hög medan du är i vila. Mät hur hårt ditt hjärta arbetar under aktiviteter.   GARMIN COACH Med adaptiva träningsplaner får du råd råd från experttränare och kostnadsfria träningsprogram som anpassas efter dig och dina mål. Träningspassen synkroniseras direkt till din smartwatch från Garmin Connect™.   DAGLIGA FÖRSLAG PÅ TRÄNINGSPASS Få anpassad träningsvägledning med dagliga rekommendationer för löprundor med olika intensitet som baseras på din träningshistorik, konditionsnivå och återhämtningstid.   PACEPRO™ Vill du ha hjälp att planera din tävlingsstrategi? Den här funktionen ger dig GPS-baserad tempovägledning för en utvald bana eller distans i Garmin Connect™-appen så att du kan anpassa ansträngningen efter det som väntar.     SLUTTID Vill du ha vägledning som hjälper dig att nå ditt mål? Välj en specifik löpdistans så visas en datasida med din beräknade sluttid.   BANLÖPNING När du är redo köra ett fartpass på bana kan du använda den inbyggda aktivitetsprofilen för banlöpning för att registrera exakta varvdistanser och hur långt du sprungit i meter.   KADENSVARNINGAR Vill du förbättra din löpteknik? Använd kadensvarningar för att få reda på när du hamnar utanför intervallet för din målkadens.   ÅTERHÄMTNINGSRÅDGIVAREN Det är mycket viktigt att du får tid över till att återhämta dig mellan träningspassen. Efter varje träningspass meddelar den inbyggda funktionen för återhämtningstid dig hur länge du ska vila innan du kör ett nytt ansträngande pass.   FÖRUTSÄG TÄVLINGSTIDER Detta specialverktyg tar hänsyn till din konditionsnivå och träningshistorik för att hjälpa dig nå ditt tävlingsmål och se hur träningen påverkar din förväntade sluttid.   INBYGGDA SPORTAPPAR Variera träningen med aktivitetsprofiler för banlöpning eller virtuell löpning, simning i bassäng, pilates, HIIT eller andningsövningar.   BATTERITID Spring så mycket du orkar med 2 veckors batteritid i smartwatch-läge och 20 timmar i GPS-läge.   REGISTRERA DIN TRÄNING Forerunner 55 mäter steg, intensiva minuter och mycket mer.   STRESSREGISTRERING Se om du har en lugn, balanserad eller stressig dag. Avslappningspåminnelser kommer till och med att uppmana dig att utföra en kort andningsövning.   ENERGIÖVERVAKNING MED BODY BATTERY™ Mät kroppens energinivåer så att du kan hitta de bästa tidpunkterna för aktivitet och vila.   INTENSIVA MINUTER Se när du på dagen du tjänade in dina intensiva minuter från måttlig och hård fysisk aktivitet.   METABOLISK ÅLDER Denna funktion använder kronologisk ålder, vilopuls och andra faktorer för att uppskatta om din kropp är yngre eller äldre än du är. Ålder är trots allt bara en siffra.   ANDNINGSREGISTRERING Se hur du andas under dagen, i sömnen och under andningsövningar.     KVINNORS HÄLSA Använd Garmin Connect-appen för att registrera din menscykel eller graviditet. Logga symtom, få tränings- och kostutbildning med mera.   SMARTAVISERINGAR Ta emot e-post, sms och aviseringar direkt på din smartwatch när den är ihopparad med din kompatibla smartphone.   SÄKERHETS- OCH SPÅRNINGSFUNKTIONER Om du känner dig osäker eller om din träningsklocka känner av att en incident har inträffat kan funktionerna för assistans och händelsedetektering3 skicka ett meddelande med din plats till dina nödkontakter.   CONNECT IQ™ Hämta anpassade urtavlor, lägg till datafält och hämta appar från Connect IQ2.   STYR DIN MUSIK Kontrollera enkelt musiken som spelas på din ihopparade smartphone så att du kan hoppa över låtar utan att behöva stanna upp.   SYNKRONISERA MED GARMIN CONNECT För över dina aktiviteter till Garmin Connect-appen för att interagera med ett växande online community där människor kan koppla upp sig och tävla – och dela med sig av sina triumfer på sociala medier.
  • Haale II - Silver 8

    Haale II - Silver 8
    HAALE II Smart Ring är en elegant och avancerad hälsotracker som hjälper dig att förstå dina dagliga vanor och främjar en mer balanserad livsstil. Med sin tunna och diskreta design ser den ut som ett stilrent smycke samtidigt som den samlar in hälsodata dygnet runt. Ringen övervakar dina sömnmönster och ger insikter om din vilokvalitet. Den följer även din menstruationscykel med förutsägelser och översikt. Med hjälp av avancerade sensorer mäter den din puls och hjärtfrekvensvariabilitet, vilket hjälper dig att förstå både stressnivåer och återhämtning. Den registrerar dina dagliga steg och kaloriförbränning, mäter syresättning i blodet och noterar förändringar i hudtemperatur - allt för att ge dig en helhetsbild av din fysiska hälsa. HAALE II Smart Ring är vattentät (IP68-certifierad), vilket gör den lämplig både för träning och vardagsanvändning. Batteritiden är upp till 7 dagar och den laddas på cirka en timme. Den är tillverkad i nickelfritt titan för optimal komfort och hållbarhet. All data samlas i den kostnadsfria HAALE II-appen, som finns till både iPhone och Android. Appen ger en tydlig översikt över aktivitet, sömn, cykler, stress, kalorier och mycket mer. HAALE II Smart Ring finns i fyra storlekar: 7, 8, 11 och 12.

Vanliga frågor om mätning av sömn

Hur fungerar sömnregistrering i klockan?

En klocka mäter sömn genom att använda sensorer för att spåra rörelser och hjärtfrekvens. Mindre rörelser och en lägre hjärtfrekvens under natten indikerar sömn, medan variationer i dessa mätvärden kan avslöja sömnstadier, såsom lättsömn, djupsömn och REM-sömn.

Är en pulsklocka bättre för sömnmätning?

Under de olika sömnstadierna (djup sömn, REM-sömn och vakentid) varierar fysiska mätvärden som rörelse, andningsfrekvens och puls. Pulsklockor samlar in många olika data för att uppskatta sömnens kvalitet. Vissa kan också mäta temperaturen på huden

Vilken är den bästa klockan för att mäta sömn?

Flera har frågat oss vilken klocka som mäter sömn har fått bäst i test. Vi har själva inte utfört grundliga tester och de sajter som påstår sig ha korat den bästa klockan har inte gjort vetenskapliga tester.

Seriösa klocktillverkare gör hela tiden korrelationer mot traditionella, vetenskapliga testmetoder. Tyvärr är det svårt att få tag på resultaten men du kan prova att söka på Pubmed, som är forskarnas bibliotek för vetenskapliga studier.

Vetenskapliga metoder för att mäta sömn inkluderar polysomnografi (PSG), aktigrafi och elektroencefalografi (EEG). Polysomnografi mäter hjärnaktivitet, ögonrörelser, och muskelspänning i en sömnlabbmiljö. Aktigrafi registrerar rörelser via handledsburna enheter, medan EEG används för att mäta hjärnvågor och analysera sömnstadier.

Vilka andra sömnmätare kan man använda hemma?

Bland elektroniska enheter som man bär på sig (wearables) är smartringar populära. De ledande är Oura Ring, Samsung Galaxy Ring och Ultrahuman Ring. De är fullproppade med teknik för att optiskt mäta blodet och fastställa vilopuls och pulsvariation. Temperatursensorer kan mäta extremt små skillnader i hudens temperatur och en accelerometer registrera alla stora och små rörelser du gör under natten. Sammantaget och med algoritmer som hela tiden optimeras får du din sömndata och hälsostatus varje dag.

För personer som inte vill bära varken pulsklocka eller smartring finns teknik för sömnmätning att tillgå i själva sängen. Det finns till exempel Withings Sleep Track Mat eller Eight Sleep Matress som kan mäta sömnen men också justera sängens temperatur för att optimera din sömn.